清晨，当第一缕阳光洒向大地，穿上跑鞋，踏上晨跑之旅，是与春天亲密接触的绝佳方式。

清新的空气里弥漫着泥土与花草的芬芳，让人心旷神怡。跑步过程中，身体各部位得到充分锻炼，心肺功能显著提升。

建议从每周三次、每次20分钟开始，逐渐增加跑步的频率和时长。

跑步时，注意保持正确的姿势，控制呼吸节奏，以轻松交谈为宜的运动强度最为合适。

责编：正义星