春日午后，找一处安静的角落，铺上瑜伽垫，开启一场身心的修行。

瑜伽体式丰富多样，通过伸展、扭转、平衡等动作，拉伸肌肉，增强关节灵活性，同时能调节呼吸，平静心灵。

像三角式、树式、猫牛式等简单体式，尤其适合初学者。

每次练习30分钟到1小时，不仅能塑造优美体态，还能缓解焦虑，达到身心平衡的状态。

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