春日锻炼益处多！

春季，大自然阳气升发，人体新陈代谢也随之加快。

此时进行适度锻炼，可促使阳气更好地升发，帮助身体排出冬季积攒的寒邪与浊气，增强身体的抵抗力，降低患病风险。对于因冬季运动量减少而体重增加的人来说，春季锻炼无疑是减肥塑形的好方法。

运动能够提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，帮助我们恢复苗条身材。此外，春季锻炼对心理健康也大有裨益。

经过漫长冬季，许多人可能会感到情绪低落，而户外锻炼时，阳光照射可促使大脑分泌内啡肽，这种“快乐激素”能有效改善情绪，减轻压力，让我们拥有积极乐观的心态。

责编：正义星